QualityBlog

No sé què vull

Cada matí l’alarma del mòbil la desperta. Obre la petita llum de la tauleta de nit amb els ulls encara tancats. I el primer que fa: rebufa. Intenta obrir els ulls. De manera automatitzada passa…
admin-qofl
18 abril 2019
QualityBlog

Viure és canviar

Treure la clau de la bossa. Obrir la porta de casa, la llar. Respirar fons i entrar. Ara comença un nou canvi. Per a mi era tot nou, i per a ella, ara també. Espantada,…
admin-qofl
4 abril 2019
QualityBlog

Si no pots caviar el focus, canvia de far

Sovint les preocupacions et porten a una dinàmica tòxica que t'impedeix avançar. I què és la preocupació? Una resposta cognitiva prèvia a l'ansietat. N'hi ha de diferents tipus? Sí. La preocupació adaptativa que t’enfoca a…
admin-qofl
14 març 2019
QualityBlog

Deixa de perdre el temps!

El temps és un recurs limitat. Donar-li el valor real a cada segon de la teva vida no és una tasca fàcil. És probable que hagis escoltat parlar d'hores productives, però... Potser seria bo parlar…
admin-qofl
7 març 2019
QualityBlog

La Família, la primera escola

Sigui quin sigui el teu model de família, tu formes part d'ella. Per això, és important que per educar les emocions dels més petits comencem per reeducar les nostres, les dels grans. Diversos estudis i…
admin-qofl
21 febrer 2019
QualityBlog

Cal sentir, no pensar

Sent les teves emocions. Totes. Encara que et costi creure-ho, no hi ha emocions positives i negatives. Ni emocions socialment o professionalment ben vistes. És important admetre quina emoció estàs sentint per poder gestionar-la adequadament.…
admin-qofl
14 febrer 2019